Mindfulness trainingen

Mindfulness

Veel grote leraren die volledige ontwaking hebben bereikt, bieden ons leringen die als een fakkel ons pad verlichten, die ons dragen als een boot. De leringen helpen ons om de aard van inter-zijn in alles wat is te raken en te begrijpen, en om te zien dat ons geluk niet gescheiden is van het geluk van anderen. De leringen helpen ons om concentratie en inzicht te cultiveren die ons bevrijden van angst en de illusie van een gescheiden zelf.

De ware aard van de mind is briljant helder, open, ruim en vol uitstekende eigenschappen: onvoorwaardelijke liefde, mededogen en een wijsheid die de dingen ziet zoals ze werkelijk zijn.

Joyfully Together volgt mindfulnesstrainingen die zijn ontwikkeld door grote leraren als Thich Nhat Hanh. Zie onder.
 

Openheid

We zijn ons bewust van het lijden dat wordt veroorzaakt door fanatisme en onverdraagzaamheid en zijn vastbesloten om niet afgodisch te zijn over of gebonden te zijn aan enige doctrine, theorie of ideologie. We zijn vastbesloten om de mindfulness-leringen te zien als een leidend middel dat ons helpt om diep te leren kijken en begrip en mededogen te ontwikkelen. Het zijn geen doctrines om voor te vechten, te doden of voor te sterven. We begrijpen dat fanatisme in zijn vele vormen het resultaat is van een dualistische of discriminerende waarneming. We zullen onszelf trainen om alles met openheid en het inzicht van inter-zijn te bekijken om dogmatisme en geweld in onszelf en de wereld te transformeren.

Geen Gehechtheid

Omdat we ons bewust zijn van het lijden dat wordt veroorzaakt door gehechtheid aan opvattingen en verkeerde percepties, zijn we vastbesloten te voorkomen dat we bekrompen zijn en gebonden zijn aan de huidige opvattingen. We zijn toegewijd aan het leren en oefenen van niet-gehechtheid aan opvattingen en het openstaan ​​voor de ervaringen en inzichten van anderen om te profiteren van de collectieve wijsheid. We zijn ons ervan bewust dat de kennis die we momenteel bezitten geen onveranderlijke, absolute waarheid is. Inzicht wordt onthuld door de praktijk van meelevend luisteren, diep kijken en het loslaten van noties in plaats van door de accumulatie van intellectuele kennis. De waarheid wordt gevonden in het leven, en we zullen het leven in en om ons heen op elk moment observeren, klaar om ons hele leven lang te leren.

Vrijheid van gedachten

We zijn ons bewust van het lijden dat wordt veroorzaakt wanneer we onze mening aan anderen opdringen, en we zijn vastbesloten om anderen, zelfs onze kinderen, op geen enkele manier - zoals autoriteit, bedreiging, geld, propaganda of indoctrinatie - te dwingen onze mening over te nemen. We zijn toegewijd aan het respecteren van het recht van anderen om anders te zijn, om te kiezen wat te geloven en hoe te beslissen.

We zullen echter leren om anderen te helpen fanatisme en bekrompenheid los te laten en te transformeren door liefdevolle spraak en medelevende dialoog.
 

Bewustzijn van lijden

We zijn ons ervan bewust dat een diepgaande blik op de aard van lijden ons kan helpen begrip en mededogen te ontwikkelen, en we zijn vastbesloten om thuis te komen bij onszelf, om ons eigen lijden te herkennen, te accepteren, te omarmen en ernaar te luisteren. We zullen ons best doen om niet weg te lopen voor ons lijden of het te verdoezelen door consumptie, maar oefenen bewust ademen en lopen om diep in de wortels van ons lijden te kijken. We weten dat we het pad dat leidt naar de transformatie van lijden alleen kunnen realiseren als we de wortels van lijden diep begrijpen. Zodra we ons eigen lijden hebben begrepen, zullen we het lijden van anderen kunnen begrijpen. We zijn vastbesloten om manieren te vinden, waaronder persoonlijk contact en het gebruik van telefoon, elektronische, audiovisuele en andere middelen, om bij degenen te zijn die lijden, zodat we hen kunnen helpen hun lijden om te zetten in mededogen, vrede en vreugde.

Compassioneel, gezond leven

We zijn ons ervan bewust dat werkelijk geluk geworteld is in vrede, stevigheid, vrijheid en mededogen, en we zijn vastbesloten geen rijkdom te vergaren terwijl miljoenen honger hebben en sterven, noch roem, macht, rijkdom of sensueel genot als doel van ons leven te nemen aangezien dit veel leed en wanhoop brengt. We zullen oefenen om diep te onderzoeken hoe we ons lichaam en geest voeden met gezond voedsel, zintuiglijke indrukken, wilskracht en bewustzijn. We verbinden ons ertoe niet te gokken of alcohol, drugs of andere producten te gebruiken die giftige stoffen in ons eigen en collectieve lichaam en bewustzijn brengen, zoals bepaalde websites, elektronische games, muziek, tv-programma's, films, tijdschriften, boeken en gesprekken. We zullen consumeren op een manier die mededogen, welzijn en vreugde in ons lichaam en bewustzijn en in het collectieve lichaam en bewustzijn van onze families, onze samenleving en de aarde bewaart.

Zorgen voor woede

We zijn ons ervan bewust dat woede de communicatie blokkeert en lijden veroorzaakt, en daarom zijn we toegewijd aan het verzorgen van de energie van woede wanneer deze zich voordoet, en aan het herkennen en transformeren van de zaden van woede die diep in ons bewustzijn liggen. Wanneer woede zich manifesteert, zijn we vastbesloten om niets te doen of te zeggen, maar om bewust te ademen of bewust te lopen om onze woede te erkennen, te omhelzen en diep te onderzoeken. We weten dat de wortels van woede niet buiten onszelf liggen, maar te vinden zijn in onze verkeerde percepties en gebrek aan begrip van het lijden in onszelf en anderen. Door vergankelijkheid te overdenken, zullen we in staat zijn om met de ogen van mededogen naar onszelf en naar degenen waarvan we denken dat ze de oorzaak zijn van onze woede te kijken, en de kostbaarheid van onze relaties te herkennen.

We zullen oefenen om ons vermogen tot begrip, liefde, vreugde en inclusiviteit te voeden, geleidelijk onze woede, geweld en angst te transformeren en anderen te helpen hetzelfde te doen.
 

Gelukkig verblijven in het huidige moment

Omdat we ons ervan bewust zijn dat het leven alleen in het huidige moment beschikbaar is, zijn we toegewijd om onszelf te trainen om elk moment van het dagelijks leven diep te leven. We zullen proberen ons niet te verliezen in verstrooiing of ons te laten meeslepen door spijt over het verleden, zorgen over de toekomst, of begeerte, woede of jaloezie in het heden. We zullen mindful ademen om bewust te zijn van wat er in het hier en nu gebeurt. We zijn vastbesloten om de kunst van het mindful leven te leren door de wonderbaarlijke, verfrissende en helende elementen aan te raken die in en om ons heen zijn, in alle situaties. Op deze manier zullen we in staat zijn om zaden van vreugde, vrede, liefde en begrip in onszelf te cultiveren, en zo het werk van transformatie en genezing in ons bewustzijn te vergemakkelijken.

We zijn ons ervan bewust dat echt geluk in de eerste plaats afhangt van onze mentale houding en niet van externe omstandigheden, en dat we gelukkig in het huidige moment kunnen leven door simpelweg te onthouden dat we al meer dan genoeg voorwaarden hebben om gelukkig te zijn.
 

Ware gemeenschap en communicatie

We zijn ons ervan bewust dat een gebrek aan communicatie altijd scheiding en lijden met zich meebrengt, en daarom zijn we toegewijd om onszelf te trainen in het beoefenen van meelevend luisteren en liefdevol spreken. Wetende dat echte gemeenschap geworteld is in inclusiviteit en in de concrete praktijk van de harmonie van opvattingen, denken en spreken, zullen we oefenen om ons begrip en onze ervaringen te delen met leden in onze gemeenschap om tot collectief inzicht te komen.

We zijn vastbesloten om diep te leren luisteren zonder te oordelen of te reageren, en ons te onthouden van het uiten van woorden die onenigheid kunnen veroorzaken of ervoor kunnen zorgen dat de gemeenschap uiteenvalt. Wanneer er zich moeilijkheden voordoen, zullen we in onze gemeenschap blijven en oefenen om diep in onszelf en anderen te kijken om alle oorzaken en omstandigheden te herkennen, inclusief onze eigen gewoonte-energieën, die de moeilijkheden hebben veroorzaakt. We zullen de verantwoordelijkheid nemen voor alle manieren waarop we mogelijk hebben bijgedragen aan het conflict en de communicatie open houden. We zullen ons niet gedragen als een slachtoffer, maar actief zijn in het vinden van manieren om alle conflicten, hoe klein ook, te verzoenen en op te lossen.

Waar en liefdevol spreken

Omdat we ons ervan bewust zijn dat woorden geluk of lijden kunnen veroorzaken, zetten we ons in om te leren waarheidsgetrouw, liefdevol en constructief te spreken. We zullen alleen woorden gebruiken die vreugde, vertrouwen en hoop inboezemen en die verzoening en vrede in onszelf en onder andere mensen bevorderen. We zullen spreken en luisteren op een manier die onszelf en anderen kan helpen om lijden te transformeren en de uitweg uit moeilijke situaties te zien. We zijn vastbesloten om geen onware dingen te zeggen in het belang van persoonlijk belang of om indruk te maken op mensen, noch om woorden te uiten die verdeeldheid of haat zouden kunnen veroorzaken. We zullen het geluk en de harmonie van onze gemeenschap beschermen door tijdens hun afwezigheid niet te spreken over de fouten van andere personen en ons altijd af te vragen of onze waarnemingen juist zijn. We zullen alleen spreken met de bedoeling om de situatie te begrijpen en te helpen transformeren. We zullen geen geruchten verspreiden of dingen bekritiseren of veroordelen waarvan we niet zeker zijn. We zullen ons best doen om ons uit te spreken over onrechtvaardige situaties, zelfs als dit moeilijkheden voor ons kan opleveren of onze veiligheid in gevaar kan brengen.

De gemeenschap beschermen en voeden

We zijn ons ervan bewust dat de essentie en het doel van een gemeenschap de beoefening van begrip en mededogen is, en we zijn vastbesloten om de gemeenschap niet te gebruiken voor persoonlijke macht of winst, of om onze gemeenschap om te vormen tot een politiek instrument. Als leden van een spirituele gemeenschap moeten we niettemin een duidelijk standpunt innemen tegen onderdrukking en onrecht. We moeten ernaar streven de situatie te veranderen, zonder partij te kiezen in een conflict. We zetten ons in om te leren kijken met de ogen van inter-zijn en onszelf en anderen te zien als cellen in één gemeenschapslichaam. Als een ware cel in het gemeenschapslichaam, die mindfulness, concentratie en inzicht genereert om onszelf en de hele gemeenschap te voeden, is ieder van ons tegelijkertijd een cel in het (Eenheids)lichaam.

We zullen actief broeder- en zusterschap opbouwen, stromen als een rivier en oefenen om collectief ontwaken te realiseren.
 

Juiste levensstijl

Bewust van het grote geweld en onrecht dat ons milieu en onze samenleving is aangedaan, zijn we vastbesloten om niet te leven met een roeping die schadelijk is voor mens en natuur. We zullen ons best doen om een ​​levensonderhoud te kiezen dat bijdraagt ​​aan het welzijn van alle soorten op aarde en helpt ons ideaal van begrip en mededogen te realiseren. We zijn ons bewust van de economische, politieke en sociale realiteit over de hele wereld, evenals onze onderlinge relatie met het ecosysteem, en zijn vastbesloten om ons verantwoordelijk te gedragen als consumenten en als burgers. We zullen niet investeren in of kopen van bedrijven die bijdragen aan de uitputting van natuurlijke hulpbronnen, de aarde schaden of anderen hun kans op leven ontnemen.

Eerbied voor het leven

Omdat we ons ervan bewust zijn dat oorlog en conflicten veel lijden veroorzaken, zijn we vastbesloten om geweldloosheid, mededogen en het inzicht in onderlinge verbondenheid in ons dagelijks leven te cultiveren en vredeseducatie, bewuste bemiddeling en verzoening binnen gezinnen, gemeenschappen, etnische en religieuze groepen en naties in de wereld te bevorderen. We zijn vastbesloten om niet te doden en anderen niet te laten doden. We zullen geen enkele daad van moord ondersteunen in de wereld, in ons denken of in onze manier van leven. We zullen met onze gemeenschap ijverig diepgaand kijken om betere manieren te ontdekken om het leven te beschermen, oorlog te voorkomen en vrede op te bouwen.

Vrijgevigheid

Omdat we ons bewust zijn van het lijden dat wordt veroorzaakt door uitbuiting, sociaal onrecht, diefstal en onderdrukking, zetten we ons in voor het cultiveren van vrijgevigheid in onze manier van denken, spreken en handelen. We zullen liefdevolle vriendelijkheid beoefenen door te werken voor het geluk van mensen, dieren, planten en mineralen, en onze tijd, energie en materiële hulpbronnen te delen met mensen die in nood zijn. We zijn vastbesloten om niet te stelen en niets te bezitten dat van anderen zou moeten zijn.

We zullen het eigendom van anderen respecteren, maar zullen proberen te voorkomen dat anderen profiteren van menselijk lijden of het lijden van andere wezens.
 

Echte liefde

We zijn ons ervan bewust dat seksueel verlangen geen liefde is en dat seksuele relaties die worden gemotiveerd door hunkering het gevoel van eenzaamheid niet kunnen verdrijven, maar meer lijden, frustratie en isolement zullen veroorzaken, en zijn vastbesloten om geen seksuele relaties aan te gaan zonder wederzijds begrip, liefde en een diepe lange termijnverbintenis, bekend gemaakt aan onze familie en vrienden. Aangezien lichaam en geest niet van elkaar gescheiden zijn, zijn we toegewijd aan het leren van geschikte manieren om voor onze seksuele energie te zorgen en om liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, vreugde en inclusiviteit te cultiveren voor ons eigen geluk en het geluk van anderen. We moeten ons bewust zijn van toekomstig lijden dat kan worden veroorzaakt door seksuele relaties. We weten dat om het geluk van onszelf en anderen te behouden, we de rechten en verplichtingen van onszelf en anderen moeten respecteren. We zullen alles doen wat in onze macht ligt om kinderen te beschermen tegen seksueel misbruik en om koppels en gezinnen te beschermen tegen gebrokenheid door seksueel wangedrag. We zullen ons lichaam met mededogen en respect behandelen. We zijn vastbesloten om manieren te leren om onze vitale energieën (seksueel, adem, geest) te behouden en te kanaliseren.

We zullen ons volledig bewust zijn van de verantwoordelijkheid om nieuwe levens op de wereld te brengen, en zullen regelmatig mediteren over hun toekomstige omgeving.